Cara Agar Kamu Tidak Mudah Marah, Meskipun Banyak Tekanan

Amarah kadang tak bisa terbendung saat suasana dikantor sedang kacau. Terlalu banyak meeting, tekanan dari atasan hingga banyaknya tugas yang dibebankan kepadamu menjadi beberapa pemicu. Banyak karyawan yang tidak bisa mengontrol emosinya. Sampai-sampai semua orang yang bahkan tidak bersalah pun ikut 'kesemprot'. Bukan hanya menimbulkan kekesalan pada orang lain, tapi reputasimu sebagai orang yang tukang marah pun akan cepat menyebar ke seluruh penjuru kantor. Selian itu, hal ini pastinya akan memengaruhi kinerjamu di kantor. 

Demi profesionalitas, beberapa orang menyembunyikan  amarah nya. Mereka berusaha untuk bersikap profesional dan memasang topeng. Tapi topeng tak selamanya membantu. Karena amarah yang terpendam juga masih memengaruhi kenerja dan hubungan yang terjalin antar rekan kerja dan atasan. Untuk itu, penulis buku Barking Up the Wrong Tree, Eric Barker, membagikan tiga tips bagaimana caranya mengatasi sifat pemarah dalam dirimu.

Baca Juga

• 5 Kegiatan yang Bikin Waktumu Terbuang dengan Sia-sia
• Temanmu Menyebalkan? Sikapi dengan 10 Hal Ini!
• 7 Kebiasaan yang Bakal Bikin Hidupmu Jadi Bahagia

Jangan terlalu menahan diri. Banyak orang yang menahan diri dan berusaha untuk terlihat biasa saja, meskipun dalam hati kamu gondok dan sangat kesal. Tapi sayangnya, amarah mirip dengan tangis, yang semakin ditahan justru akan menimbulkan efek negatif lain. Semakin kamu melawan, semakin jadi amarahmu. Terlalu sering menahan diri menurut kesehatan pun tidak baik. Karena tekanan darahmu akan meningkat. Meskipun begitu, sering melepaskan emosi juga bukan menjadi solusi. Karenanya, kamu harus pintar-pintar mengatur emosi. Kapan saatnya kamu boleh marah, kapan saatnya kamu tidak perlu berteriak dan menaikkan nada suaramu.

Jangan curhat. Banyak orang yang curhat ketika kesal. Tapi ternyata hal ini justru seperti menyiram api dengan minyak tanah. Sering kali temanmu justru membuat amarahmu semakin meningkat, alias ngomporin. Sebaiknya kamu tidak usah curhat kepada teman. Tapi cobalah untuk menenangkan diri dan berbicara langsung kepada orang yang bersangkutan. Selesaikanlah masalah hingga tuntas.

Berpikir positif. Cara lain yang juga tepat adalah berpikir positif dan introspeksi diri. Jangan langsung marah dan menyalahkan orang lain. Cobalah untuk memposisikan dirimu sebagai orang lain. Selain itu, siapa yang tahu kalau penyebab amarahmu justru karena kesalahanmu sendiri? Makanya jangan langsung marah. Pastikan dulu duduk perkaranya dan selesaikan dengan cara baik-baik.

Nah, ketiga cara di atas bisa membantumu mengurangi amarah di kantor. Paling tidak, intensitasnya berkurang. Memang semuanya butuh proses dan kamu tidak bisa menjadi orang yang tidak pemarah dalam waktu singkat. Latihlah dirimu agar bisa mengontrol emosi. Apa lagi di tempat kerja. Agar kamu tidak dicap sebagai orang yang mudah marah oleh rekan kerja sekantor.

Read More

Motivasi Hidup Agar Tidak Putus Asa

Apa jadinya, saat kita sedang terpuruk, serba kesulitan, dan kita tidak bisa melihat jalan keluar? Maka, kata putus asa seolah menjadi sebuah kata yang “wajar” keluar dari mulut kita. Bisa jadi, kita berkata, “Mau apa lagi? Semua sudah saya lakukan, tetapi tidak ada jalan keluarnya. Ya sudahlah, pasrah saja.” Namun, apa yang Anda dapatkan dari sikap putus asa? Tidak ada manfaatnya sama sekali. Bahkan bisa jadi memperburuk situasi kita, karena emosi kita negatif dan tidak ada lagi semangat untuk memperbaiki diri atau melepaskan diri dari masalah.
Plus, putus asa itu …. dosa!
“Hai anak-anakku, pergilah kamu, Maka carilah berita tentang Yusuf dan saudaranya dan jangan kamu berputus asa dari rahmat Allah. Sesungguhnya tiada berputus asa dari rahmat Allah, melainkan kaum yang kafir” (Q.S Yusuf: 87)
Untuk itu, Anda benar-benar perlu motivasi hidup agar tidak putus asa. Motivasi yang benar-benar memberikan dorongan sangat kuat sehingga mampu mengalah penghalang yang namanya putus asa.

Motivasi Hidup Yang Akan Menghindarkan Anda Dari Putus Asa

Bagi seorang Muslim, motivasi hidup itu cuma satu, dan jika Anda kita memegang dan mengingat motivasi ini, Anda tidak akan pernah putus asa. Jika Anda masih putus asa, mungkin perlu merenungi lagi apa yang menjadi motivasi hidup Anda selama ini atau pemahaman akan motivasi ini perlu ditingkatkan.
Motivasi Hidup yang tidak akan menjadikan Anda putus asa adalah hidup karena dan untuk Allah semata. Tidak ada motivasi lain selain ini. Kalau ada motivasi lain, tetap dalam rangka beribadah kepada Allah.
Tanamkan dalam diri, bahwa motivasi hidup kita adalah untuk mendapatkan ridha Allah, maka kita tidak akan pernah putus asa. Serius, sehebat apa pun beban, kita akan ingat bahwa disaat-saat kita menjalaninya hanya karena Allah, maka pahala akan terus mengalir. Ingat, selama kita terus menjalaninya dengan ikhlasan.

So, apa alasan kita putus asa? Tidak ada alasan sama sekali, jika kita memahami bahwa segala usaha kita yang dijalani dengan penuh keikhlasan, akan mengalir pahala. Justru, jika berputus asa, malah berdosa.

Jangan Hanya Berorientasi Hasil

Salah satu penyebab putus asa adalah karena kita yang HANYA berorientasi hasil. Artinya hanya hasil yang kita harapkan, tanpa mengingat bahwa prosesnya pun kita sudah mendapatkan kebaikan yang luar biasa.
Misalnya Anda sakit, berobatlah. Sebab berobat itu beribadah, tanda kita tidak berputus asa, dan mengikuti sunah. Kesembuhan, biarkanlah Allah yang menentukan. Yang kita perlukan adalah berusaha dan ini merupakan ibadah sebagai ladang pahala kita. Kesembuhan hak Allah.
Tentu saja kita harus yakin bahwa kita akan sembuh, sebab setiap penyakit ada obatnya. Justru orang yang yakin tidak akan pernah putus asa. Hanya orang yang nggak yakin yang putus asa, dia mengira tidak akan pernah sembuh.
Kombinasi keyakinan dan penyerahan diri kepada Allah adalah obat mujarab dari putus asa. Nggak mungkin, orang yang yakin dan tawakal akan putus asa.
Kegitu juga dengan kemiskinan. Apakah takdir kita miskin atau kaya itu urusan Allah, tetapi saat kita tetap bershabar dalam mencari rezeki yang halal adalah tugas kita dan kita akan mendapatkan pahala. Bahkan pahala yang besar.
Jadi, luruskan motivasi kita, jangan hanya berorientasi hasil, namun nimati prosesnya. Kalau masalah kita berat dan prosesnya lama, bershabarlah dan ikhlaslah menjalaninya, itu ladang pahala buat kita. Inilah motivasi hidup agar tidak putus asa sesungguhnya.

http://www.motivasi-islami.com/motivasi-hidup-agar-tidak-putus-asa/

Read More

14 Penyebab Tubuh Mudah Lelah & Cara Mengatasi Agar Tubuh Tidak Lelah

14 Penyebab Tubuh Mudah Lelah & Cara Mengatasi Agar Tubuh Tidak Lelah

22 Mei 2011 pukul 19:10

Tubuh merasa lelah diselingi dengan menguap kerap terjadi ketika Anda beraktivitas. Bisa jadi, rasa kantuk yang terjadi karena Anda tidak cukup tidur, kurang energi, atau bahkan mengidap penyakit, seperti anemia. Lalu, bagaimana cara mengatasinya?

1. Tidak Cukup Tidur
Umumnya orang dewasa membutuhkan tujuh hingga delapan jam sehari untuk tidur. Apabila Anda mengantuk berat saat beraktivitas, bisa jadi karena kualitas dan kuantitas tidur Anda menurun. Hati-hati, karena kurang tidur bisa berakibat buruk pada kesehatan dan konsentrasi Anda.

Cara mengatasinya: buatlah prioritas waktu tidur dan jadwal teratur untuk tidur. Jauhkan laptop, ponsel, atau PDA ketika Anda tidur karena hal itu akan membantu mengurangi gangguan saat tidur.

2. "Sleep Apnea"
Beberapa orang berpikir bahwa mereka sudah cukup tidur. Namun, tak pernah berpikir kalau mereka mengalami sleep apnea. Sleep apnea adalah gangguan tidur yang ditandai dengan kesulitas napas dan terjadi berulang-ulang. Mungkin Anda tidak menyadarinya, tetapi setiap kali muncul gangguan ini kualitas tidur akan menurun. Hal ini menyebabkan Anda tetap merasa kurang tidur meski sudah menghabiskan waktu delapan jam untuk istirahat.

Sleep apnea juga berkaitan dengan berbagai penyakit, seperti hipertensi, gangguan jantung, diabetes, dan stroke. Sleep apnea terjadi akibat penyempitan saluran napas selama tidur. Akibatnya, pasokan oksigen akan berulang kali terhenti sepanjang malam.

Cara mengatasinya: kurangi berat badan bila anda kegemukkan, berhenti merokok, dan cobalah tidur menggunakan alat bantu yang disebut CPAP yang menjaga Anda tetap bernapas sepanjang malam.

3. Kekurangan Energi
Makan yang terlalu sedikit menyebabkan tubuh kelelahan, tetapi menyantap makanan yang salah juga dapat menjadi masalah. Diet seimbang membantu menjaga kadar gula darah Anda dalam rentang normal dan mencegah rasa lelah ketika gula darah Anda menurun.

Cara mengatasinya: selalu sarapan setiap pagi dan mencoba menambahkan protein dan karbohidrat kompleks di setiap makanan. Misalnya, makan telur dengan roti gandum. Anda juga dapat mengonsumsi makanan selingan untuk menjaga energi sepanjang hari.

4. Anemia
Anemia merupakan penyebab utama kelelahan pada wanita. Mengeluarkan darah selama menstruasi dapat menyebabkan kekurangan zat besi. Sel-sel darah merah sangat diperlukan tubuh karena mereka membawa oksigen ke jaringan dan organ.

Cara mengatasinya: anemia biasa disebabkan kurangnya zat besi. Ada baiknya Anda mengakali dengan minum suplemen zat besi dan makan makanan yang kaya zat besi, seperti daging, hati, kerang, kacang-kacangan, dan sereal yang diperkaya zat besi.

5. Depresi
Anda mungkin berpikir depresi hanyalah gangguan emosi. Namun, ternyata hal ini juga berhubungan dengan gejala fisik. Salah satu gejala fisik yang paling umum adalah kelelahan, sakit kepala, dan kehilangan nafsu makan. Jika Anda tetap merasa lelah dan murung selama lebih dari dua minggu, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter.

Cara mengatasinya: depresi dapat diatasi melalui psikoterapi dan pengobatan secara medis.

6. Hypothyroidism
Tiroid adalah kelenjar kecil di pangkal leher Anda. Organ ini berfungsi mengendalikan metabolisme tubuh dan mengatur kecepatan tubuh mengubah makanan menjadi energi. Ketika kelenjar ini tidak berfungsi dengan baik dan fungsi-fungsi metabolisme dalam tubuh berjalan lambat, Anda mungkin merasa lemas dan bertambah gemuk.

Cara mengatasinya: apabila tes darah menunjukkan hormon tiroid Anda sedang rendah, dokter akan meresepkan hormon sintetis untuk mengembalikan kinerja tubuh Anda.

7. Kebanyakan Menenggak kafein
Mengonsumsi kafein dalam dosis wajar dapat meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi. Namun, terlalu banyak kafein dapat meningkatkan denyut jantung, tekanan darah, dan kejang. Berdasarkan penelitian, mengonsumsi kafein terlalu banyak juga dapat menyebabkan kelelahan pada beberapa orang.

Cara mengatasinya: secara bertahap kurangi konsumsi kopi, teh, cokelat, minuman ringan, dan setiap obat yang mengandung kafein. Menghentikan secara tiba-tiba dapat menyebabkan penarikan kafein dan kelelahan berlebihan.

8. Infeksi Saluran Kemih
Jika pernah mengalami infeksi saluran kemih (ISK), Anda mungkin mengalami rasa sakit seperti terbakar. Namun, infeksi ini tak selalu ditunjukkan dengan gejala tersebut. Dalam beberapa kasus, kelelahan mungkin satu-satunya tanda Anda terkena ISK. Anda dapat melakukan tes urine untuk memastikan ISK.

Cara mengatasinya: periksa ke dokter. Obat-obat jenis antibiotik dapat diresepkan untuk mengatasi ISK dan kelelahan biasanya akan hilang setelah sekitar seminggu.

9. Diabetes
Penderita diabetes umumnya memiliki kadar gula darah tinggi, tetapi gula darah ini tetap berada dalam aliran darah dan tidak masuk ke dalam sel-sel sehingga tidak dapat diubah menjadi energi.

Alhasil, tubuh bisa kehabisan energi meskipun Anda cukup makan. Jika Anda sering mengalami kelelahan tanpa sebab, minta dokter Anda untuk melakukan tes diabetes.

Cara mengatasinya: pengobatan diabetes dengan cara mengubah gaya hidup, seperti diet dan olahraga, terapi insulin dan obat-obatan dapat membantu tubuh dalam memproses gula.

10. Dehidrasi
Kelelahan bisa jadi tanda Anda terkena dehidrasi. Meskipun Anda bekerja di luar atau berkutat di atas meja, tubuh tetap membutuhkan air untuk bekerja dengan baik dan tetap tenang. Tanda-tanda orang dehidrasi ialah Anda mengalami kehausan.

Cara mengatasinya: minumlah air sepanjang hari sehingga urine Anda bewarna terang. Minimal dua gelas air setiap satu jam atau mengonsumsi air lebih banyak sebelum melakukan aktivitas fisik yang sudah direncanakan. Kemudian, lanjutkan latihan Anda lalu minumlah dua gelas lagi.

11. Penyakit Jantung
Ketika Anda merasa kelelahan akibat kegiatan rutin, seperti membersihkan rumah atau menyiangi halaman, bisa jadi itu pertanda jantung tidak bekerja dengan baik. Jika ternyata kegiatan sehari-hari yang mudah pun semakin sulit untuk dilakukan, segeralah berkonsultasi kepada dokter.

Cara mengatasinya: mengubah gaya hidup, menjalani pengobatan, dan ikutilah prosedur dari terapi yang Anda jalankan untuk membuat jantung Anda pada kondisi lebih baik sekaligus mengembalikan energi Anda.

12. Kerja "Shift"
Bekerja malam atau melakukan kerja shift dapat mengganggu jam tidur Anda. Anda mungkin merasa lelah ketika harus terjaga. Dan, Anda mungkin mengalami kesulitan tidur di siang hari.

Cara mengatasinya: batasi aktivitas pada siang hari ketika Anda perlu istirahat. Ciptakanlah suasana kamar tidur menjadi gelap, tenang, dan sejuk.

13. Alergi Makanan
Beberapa dokter percaya ketidaksadaran akan alergi pada jenis makanan tertentu dapat membuat Anda mengantuk. Jika intensitas kelelahan meningkat setelah makan, mungkin anda harus memerhatikan jenis makanan yang mungkin tak menyebabkan Anda gatal-gatal, tetapi cukup membuat Anda mengantuk.

Cara mengatasinya: cobalah untuk berhenti menyantap salah satu jenis makanan untuk melihat apakah itu berkorelasi meningkatkan kelelahan pada diri Anda. Anda juga dapat meminta dokter untuk melakukan tes alergi makanan.

14. Fibromyalgia dan CFS
Jika kelelahan Anda berlangsung lebih dari enam bulan dan sangat parah sehingga Anda tidak dapat mengatur kegiatan sehari-hari, sindrom kelelahan kronis (chronic fatigue syndrome/CFS) atau fibromyalgia adalah suatu kemungkinan. Keduanya dapat memiliki berbagai gejala, salah satu yang utama adalah kelelahan.

Cara mengatasinya: meski tidak ada penyembuhan cepat untuk CFS atau fibromyalgia, penderita justru mendapat keuntungan dari perubahan jadwal harian, yaitu belajar memperbaiki kebiasaan tidur menjadi lebih baik dan memulai program latihan yang ringan.

Kiat Mengurangi Kelelahan
Jika Anda merasa lelah, tetapi tidak ada hubungannya dengan kondisi medis, mungkin salah satu solusinya adalah olahraga. Penelitian menunjukkan, orang dewasa sehat tetapi kerap merasa lelah bisa memperoleh tambahan energi signifikan dari program latihan sederhana.

Dalam sebuah penelitian, peserta mengendarai sepeda statis selama 20 menit dengan kecepatan ringan. Melakukan jenis latihan ini selama tiga kali seminggu sudah cukup untuk mengobati kelelahan.
(sumber : lintasberita.com)

https://id-id.facebook.com/notes/kesehatan-wanita/14-penyebab-tubuh-mudah-lelah-cara-mengatasi-agar-tubuh-tidak-lelah/175083739211612/

Read More

10 Tips Cepat Menghilangkan Pusing dan Sakit Kepala

1. Cari tempat yang tenang, gelap untuk istirahat. 

Jika Anda bisa, cobalah untuk berbaring dan rileks selama minimal 30 menit. Tutup tirai, mematikan lampu, dan fokus pada pernapasan Anda.

Meminta keluarga atau teman anda agar tenang. Jika anda terpaksa harus beristirahat sekitar orang lain, jelaskan bahwa Anda memiliki sakit kepala dan meminta mereka untuk tenang dan meninggalkan Anda. Jika Anda ingin tidur atau tidur siang, jangan terlalu lama.

Mengatur suhu kamar. Beberapa orang hanya dapat bersantai di ruangan yang sejuk, sementara yang lain lebih memilih selimut besar atau ruang pemanas. Cobalah untuk meniru kondisi apa pun yang terbaik bagi Anda ketika Anda pergi tidur di malam hari.

Hindari memulai ketegangan sakit kepala lebih dini. Pastikan tempat tidur atau sofa Anda nyaman dan kepala Anda didukung dalam posisi yang tidak menyebabkan ketegangan leher Anda.

Rasa Pusing dan Sakit Kepala

2. Meminum pereda nyeri sakit kepala.

Kebanyakan obat penghilang rasa sakit tidak akan bekerja sebelum 30 menit, jadi mengambil dosis sesegera mungkin setelah Anda mulai merasmenja sakit kepala datang adalah kebijakan yang tepat. Bahkan jika Anda sudah terlanjur mengalami sakit kepala yang sangat dalam, dosis cepat ibuprofen, asetaminofen, naproxen, atau aspirin dapat menjadi pilihan utama.

Sakit Kepala, Jangan minum aspirin jika Anda berusia di bawah 19 tahun, dan tidak memberikan aspirin pada anak anda. Ambil pereda rasa sakit alternative yang lain untuk menghindari Reye sindrom, meskipun jarang terjadi tapi sindrom itu mematikan dan merupakan konsekuensi meminum aspirin.

3. Berendam di air hangat

Berendam di air hangat juga bisa menyembuhkan sakit kepala Anda. mampu mebuat anda lebih rileks.

4. Minum banyak air

Dehidrasi dapat menyebabkan penyakit kepala, terutama jika Anda sudah baru muntah atau Anda pusing. Minum segelas penuh air segera setelah kepala Anda mulai sakit, dan mencoba untuk terus minum teguk kecil sepanjang hari. Anda secara bertahap akan merasakan sakit mulai mereda. Hindari minum apa pun yang dapat menyebabkan dehidrasi, seperti kopi, alkohol, dan minuman yang sarat dengan gula.

5. Pijit / kerok

Kemungkinan anda pijit karena masuk angin, cara yang paling ampuh tanpa minum obat tinggal di kerok aja. Atau dipijit untuk merileks kan otok2 anda yang tegang, sehingga peredaran daarh menjadi lancar. karena peredaran darah yang tak lancar bisa menyebabkan pusing kepala.

6. Gunakan kompres dingin.

Menempatkan sesuatu yang lembut dan dingin di atas dahi Anda dapat membantu menyempitkan pembuluh darah, yang bisa mengurangi rasa sakit dari sakit kepala. Ini bekerja sangat baik jika masalah terkonsentrasi di pelipis atau sinus.

Basahi kain lap dengan air dingin, dan taruh di atas dahi Anda. Rendam lagi dengan air dingin jika sudah terasa tidak dingin.

7. Pijat kulit kepala, leher dan lobus telinga.

Melakukan beberapa pijatan ringan dapat mengalihkan perhatian Anda dari rasa sakit kepala, serta meningkatkan sirkulasi dan meredakan ketegangan. Untuk pijat dasar, lembut tekan jari Anda di atas pelipis, dan memindahkan mereka dalam lingkaran lambat.

8. Nonton Film Komedi

Menonton film komedian dapat mengendorkan saraf dan membuat pikiran jadi lebih ringan.

9. Menjauh dari komputer

Radiasi komputer juga bisa menimbulkan rasa sakit di kepala. Hal tersebut biasanya terjadi pada Anda yang menghabiskan waktu berjam-jam di depan komputer. Cobalah matikan monitor, lalu pergilah ke luar ruangan untuk mencari udara segar.

10. Berlatih teknik relaksasi.

Orang-orang di seluruh dunia menggunakan berbagai trik untuk mengalihkan diri dari rasa sakit. Jika Anda berada di tengah-tengah sakit kepala, jangan khawatir tentang belajar sesuatu yang baru, apa pun yang paling dekat dengan zona kenyamanan Anda. Beberapa teknik relaksasi yang menjadi pilihan adalah meditasi, berdoa, pernapasan dalam dan mendengarkan suara -suara alam (air terjun, hujan dll).

Selamat Mencoba Mudah-muhan tips diatas dapat membantu anda menhilangkan pusing dan sakit kepala anda dengan cepat tampa biaya yang banyak.

Baca juga : 10 Cara Mudah Mengatasi Masuk Angin

 

https://harian10.blogspot.com/2013/06/10-tips-cepat-menghilangkan-pusing-dan.html

Read More

Kunci Utama Menyempurnakan Teknik Arsir

Teknik arsir adalah teknik yang paling banyak digunakan saat menggambar menggunakan pensil. Karena teknik arsir memang dibutuhkan untuk memperjelas gambar. Hanya saja meskipun kedengarannya seperti teknik yang simpel, ada banyak kunci-kunci yang harus kita ketahui agar kita bisa membuat arsiran yang sempurna. Misalnya jika dilihat dari hasil ketajaman gambar, gradasi warna hingga efek real pada gambar. Berikut ada beberapa kunci utama yang akan menyempurnakan teknik arsir kita sehingga gambar kita akan semakin nampak nyata.

Alat Arsir
Jika banyak orang mengetahui alat-alat untuk mengarsir hanya sebatas pensil saja itu masih belum cukup untuk mendapatkan hasil arsiran yang maksimal. Ada beberapa alat arsir yang penting untuk dimiliki seperti pensil yang tepat untu membuat arsiran seperti pensil 2B. pensil yang kita gunakanpun harus diusahan selalu runcing. Pensil yang selalu runcing akan menghasilkan arisran yang nampak lembut, merata dan konsisten. Artinya arsiran gambar teratas dengan arsiran gambar terbawah sama. Tak hanya itu, pensil yang tidak runcing tidak akan mampu menghasilkan arsiran yang menutupi seluruh permukaan kertas. Hal itu dikarenakan permukaan kertas tidak rata melainkan bergerigi sehingga pensil yang tidak runcing tidak akan mencapai bagian terdalam dari permukaan buku gambar.
Alat yang berikutnya untuk menyempurnakan teknik arsir adalah Blending. Blending adalah alat yang bentuknya mirip dengan pensil atau crayon yang fungsinya untuk meratakan arsiran pensil yang kita buat. Hasil yang berbeda akan sangat nampak antara yang sudah menggunakan Blending dan yang tanpa menggunakan Blending untuk meratakan arsiran. Jika kita tidak mendapatkan Blending di sekitar kita, kita juga bisa memanfaatkan beberapa alat sederhana untuk meratakan arsiran seperti tissue atau kapas lidi untuk menyempurnakan hasil dari teknik arsir.

Teknik Dalam Arsir
Didalam teknik arsis ada tekni yang harus difahami untuk menadapatkan hasil yang maksimal. Seperti misalnya yang paling sederhana adalah arah arsiran. Arah arsiran haruslah sesuai dengan bentuk gambaran objek agar gambar tampak nyata. Misalnya kita menggambar objek berbentuk bulat maka arsirlah denga arah melengkung. Jika kita mengarsir dengan garis lurus tidak akan memberikan hasil yang sempurna.
Pahami penggunaan teknik-teknik arsir seperti teknik arsir biasa yaitu hanya berupa garis lurus, kemudian scribbling yang merupakan cara mengarsir dengan membuat bulatan-bulatan tipis dan kecil, dan yang terakhir adalah teknik crosshatching yaitu arsiran campuran untuk membuat hasil arsiran yang bervariasi.
Selain teknik arsir tersebut ada teknik arsir lain yaitu mengarsir dengan menggunakan titik-titik yang bergradasi. Namun teknik ini hanya banyak digunakan oleh orang-orang yang jam terbangnya dalam menggambar sudah tinggi. Karena dalam menggunakan teknik ini memerlukan ketelitian tingkat tinggi dan kesabaran karena butuh waktu yang lama.

http://www.panduanmenggambar.com/kunci-utama-menyempurnakan-teknik-arsir/

Read More

Gambar Perspektif 3 titik Hilang

Tiga Titik Perspektif menggunakan Eye Tingkat Rendah. Tiga Perspektif Point bentuk yang paling kompleks gambar perspektif. Tiga perspektif titik menggunakan tiga set garis ortogonal dan tiga titik hilang untuk menarik setiap objek. Klik di sini untuk melihat ilustrasi penuh dengan semua titik hilang ditampilkan . Teknik ini paling sering digunakan ketika menggambar bangunan dilihat dari tingkat mata-rendah atau tinggi. Tingkat mata rendah dalam ilustrasi kita di atas menciptakan ilusi bahwa bentuk kotak adalah menjulang di atas kami. Secara alami memberi skala dari bangunan tinggi. Dalam satu dan dua perspektif titik, gambar pesawat tetap pada sudut kanan ke tanah pesawat.

 

Dalam tiga perspektif titik, gambar pesawat tampaknya diatur pada sudut sebagai pemirsa cenderung untuk memiringkan kepala mereka mundur atau maju untuk melihat naik atau turun dari tingkat mata. Sebagai akibatnya, vertikal garis transversal , yang paralel di satu dan dua perspektif titik, sekarang tampaknya surut. Mereka membentuk satu set ketiga garis ortogonal, yang bangkit dari bidang tanah dan akhirnya bertemu di titik lenyap 3, tinggi di atas pesawat gambar. Tiga Titik Perspektif menggunakan Tingkat Tinggi Mata Tiga perspektif titik juga digunakan ketika menggambar objek dari tingkat mata tinggi seperti dalam ilustrasi kita di atas. Ini menciptakan ilusi melihat ke bawah dari sudut pandang yang tinggi. Proses menggambar hanyalah kebalikan dari metode yang digunakan untuk menggambar sebuah kotak dari tingkat mata yang rendah.

Contoh gambar-gambar perspektif dengan 3 titik hilang :

 

 

 

 

 http://www.setiabd.xyz/2013/09/gambar-perspektif-2-titik-hilang-dan-3.html

Read More

Gambar Perspektif 2 Titik Hilang

 

Gambar perspektif dengan dua titik hilang menggunakan dua titik hilang pada garis horizontal. Secara teknis hampir sama dengan perspektif satu titik hilang. Gambar perspektif dua titik hilang dapat ditunjukkan apabila obyek atau benda dilihat pada salah satu sudutnya, maka seolah-olah semua obyek gambar tersebut  terfokus pada dua titik di sebelah kiri dan kanan. Dua titik hilang membuat garis-garis horizontal menjadi miring dan terpusat ke dua titik hilang tersebut, sedangkan garis-garis vertikalnya tetap tegak lurus di garis pandangan.

Pespektif dengan dua titik hilang digunakan untuk menggambar perspektif obyek yang memiliki kelompok garis horizontal yang tidak sejajar dengan bidang gambar, atau dengan kata lain kelompok garis horizontal tersebut selalu membentuk sudut dengan bidang gambar. Dalam gambar arsitektur perspektif dengan dua titik hilang biasanya dipergunakan untuk menggambarkan ruang luar (eksterior) suatu bangunan. Gambar pespektif dua titik hilang merupakan gambar perspektif yang paling mudah dan banyak digunakan, hal ini dikarenakan hasilnya cenderung tidak statis dan tidak simetris sehingga lebih wajar dilihat. Dapat digunakan untuk situasi apapun baik interior maupun eksterior bangunan.

 
 

Contoh gambar-gambar perspektif dengan 2 titik hilang :

 

 

http://www.setiabd.xyz/2013/09/gambar-perspektif-2-titik-hilang-dan-3.html

Read More

Cara Menggambar Ruangan dengan Satu Titik Perspektif

Dengan menggambar dengan menggunakan satu titik perspektif, kita akan mempelajari bagaimana membuat gaambar 2 dimensi menjadi 3 dimensi. Kita akan mempelajari bagaimana menggunakan vanishing point (titik hilang) untuk merancang interior ruangan.

Sebelum mulai menggambar ruangaan dengan menggunakan satu titik perspektif, kita perlu mengetahui beberapa hal. Satu titik perspektif biasa disebut juga sebagai perspektif sejajar karena kita akan melihat sejajar pada objek yang akan kita gambar. Garis vertical sejajar, garis horizontal sejajar, dan tepi belakang objek yang menjauh sejajar dengan tepi depan objek tersebut.

Step 1

Untuk memulai ruangan satu titik perspektif Anda, gunakanlah pensil dan penggaris. Buatlah garis tipis dari sudut kanan atas ke sudut kiri bawah dan dari sudut kiri atas ke sudut kanan bawah. Sehingga garis tersebut menjadi seperti huruf X. Ingat, jangan menggambarnya terlalu tebal, karena ini hanya kita gunakan sebagai patokan dan akan dihapus bila telah selesai.

Step 2

Dengan menggunakan pensil dan penggaris, gambar lah sebuah persegi tipis pada garis X. Pastikan membuat garis vertical dan horizontal persegi sejajar dengan sisi kertas.

Step 3

Sekarang kita akan membuat garis miring dari belakang kiri sudut ruangan ke sudut kanan depan. Gambarkan ini dengan pensil dan penggaris, tipis saja, jangan terlalu tebal. Ini akan menjadi patokan kita untuk menambahkan ubin atau papan pada lantai.

Step 4

Selanjutnya gunakan pensil dan penggaris, gambar garis miring tipis dari titik tengah X (ini disebut vanishing point) ke depan lantai yang terdapat pada bagian bawah kertas. Garis ini akan menjadi ubin pada lantai, jadi kita bisa membuat jaraknya sesuai keinginan kita. Ini juga bisa menjadi papan jika kita akan membuat gambar dengan lantai kayu.

Step 5

Sekarang, kita bisa membuat ubin dari garis terakhir yang kita tambahkan pada Step 3 dan 4. Letakkan penggaris sejajar dengan bawah kertas dan buatlah garis horizontal yang melewati lantai dari ruangan yang akan kita buat, dimana acuannya adalah pertemuan pada garis miring pertama tadi.

Step 6

Lanjutkan menambahkan garis horizontal sampai lantai ubin tergambar.

Step 7

Sekarang kita akan menambahkan jendela dan pintu. Dimulai dengan menetukan seberapa tinggi jendela dan pintu yang akan digambar. Mulai dengan membuat garis vertikan pada kedua sisi dinding.

Step 8

Lanjutkan gambar pintu dengan menghubungkan batas atas pintu ke vanishing point. Kemudian hubungkan juga bagian atas jendela ke vanishing point.

Step 9

Lengkapi jendela dan pintu dengan menambahkan garis vertical pada tepi belakang. Gari vertical ini akan sejajar dengan garis pada tepi depan.

Step 10

Lengkapi ruangan dengan menambahkan petak jendela di belakang ruangan dan hapus semua garis penghubung yang tidak diperlukan lagi. Lalu gambar beberapa furniture ruangan seperti meja dan kursi seperti menggabar pintu dan jendela tadi. Maka jadilah gambar ruangan dengan satu titik perspektif.

http://ide-plus.blogspot.co.id/2014/04/cara-menggambar-ruangan-dengan-satu.html

Read More

Cara Merawat Kuku Cantik

Tangan adalah salah satu bagian tubuh yang paling sering terpapar berbagai hal saat beraktivitas sehari-hari, dari mengetik di depan komputer, memegang uang hingga mengelola makanan di dapur. Oleh karena itu sangat penting untuk menjaga kebersihan tangan terutama kuku. Perhatikan teknik perawatan dan materi yang digunakan dalam perawatan kuku Anda.

Batasi perawatan salon

Tidak jarang, seseorang yang ingin memiliki kuku cantik melakukan perawatan kuku di salon. Selain praktis, hasilnya pun terlihat lebih bagus daripada merawat sendiri di rumah. Tapi, tahukah Anda? Ternyata terlalu sering melakukan perawatan kuku di salon juga tidak baik untuk kesehatan kuku.

Terlalu sering melakukan perawatan kuku di salon akan membuat kuku menjadi rapuh. Hal ini karena kuku sering terpapar unsur-unsur kimia yang keras saat di salon. Selain itu, ada kemungkinan terkena infeksi kuku kronis atau bagian sekitar kuku seharusnya rata namun menjadi bengkak. Cobalah untuk melakukan perawatan kuku sendiri di rumah. Namun, jika Anda tetap memilih melakukannya di salon, sebaiknya membawa sendiri peralatan perawatan kuku Anda.

Lakukan perawatan kuku di rumah

Rawatlah kuku dengan menggunting ketika kuku sudah panjang. Menggunting kuku secara rutin akan membuat kesehatan kuku terjaga serta terlihat bersih dan cantik. Setelah memotong kuku, cobalah untuk menghaluskan bagian ujung kuku dengan kikir.

Saat melakukan perawat kuku, jangan lupa untuk merawat bagian kutikula dengan memberikannya pelembap. Tapi ingat, jangan terlalu berlebihan dalam merawatnya. Jangan mendorong atau bahkan mengupas kutitula karena bisa merusak dan membuat kuku terkena infeksi.

Pada saat membersihkan bagian dalam kuku berhati-hatilah karena banyak risiko infeksi yang bisa terjadi, terutama ketika membersihkannya dengan alat yang berbentuk panjang dan runcing. Infeksi dapat terjadi bila jamur atau bakteri masuk ketika timbul celah antara kuku dan bantalan kuku.

Jangan terlalu sering menggunakan pengamplas kuku dan aseton

Terkadang mengamplas kuku bisa memudahkan kita dalam membentuk kuku dan membuatnya lebih cantik. Namun, alih-alih mendapatkan kuku cantik, menggunakan pengamplas kuku terlalu sering justru bisa membuatnya rusak. Kuku bisa mengalami retak kecil hingga retak permanen.

Penggunaan aseton untuk membersihkan kuku juga dapat membuat kuku rusak. Aseton ditemui dalam cairan penghapus kuteks. Sebuah studi menemukan bahwa kuku yang rapuh jika dibersihkan menggunakan aseton akan membuat kuku bertambah rapuh.

Berikan perawatan alami

Guna mendapatkan kuku cantik, cobalah beberapa cara tradisional dengan menggunakan bahan-bahan alami. Misalnya dengan merendam kuku dengan minyak zaitun yang hangat selama 15 atau 20 menit. Olive oil bisa membuat kuku lebih halus.

Agar kuku berkilau dan kuat pijatlah kuku dengan menggunakan kapas yang dicelupkan ke dalam jeruk lemon. Setelah selesai, cuci kuku hingga bersih. Tidak hanya bisa membuat kuku berkilau dan kuat, lemon juga bisa menghilangkan noda pada kuku. Caranya dengan mencampurkan perasan jeruk lemon dengan secangkir air. Kemudian rendam kuku ke dalam campuran tersebut selama beberapa menit. Jika sudah selesai, cuci bersih kuku dan gunakan pelembap

Rawat kuku cantik dari dalam

Jika ingin mendapat kuku cantik dan sehat, Anda juga perlu menjaga asupan gizi serta mengonsumsi vitamin yang mengandung biotin. Biotin adalah salah satu jenis vitamin B kompleks. Penelitian menunjukkan bahwa biotin dapat membuat kuku menjadi lebih tebal, sehingga tidak mudah pecah dan patah. Contoh makanan yang mengandung biotin adalah susu, telur dan kacang-kacangan.

Kondisi kuku dapat menggambarkan kebersihan dan kesehatan seseorang. Rawatlah kuku dengan baik agar dapat terlihat bersih dan cantik. Untuk mencegah infeksi atau kerusakan yang mungkin muncul, sebaiknya Anda lebih berhati-hati dalam merawatnya.

Read More

Cara Merawat Tanaman

Penyiraman Tanaman 

Penyiraman sebaiknya dilakukan pada pagi hari atau sore hari. Ketika menyiram tanaman, usahakan mengenai semua bagian tanaman, terutama daun-daunnya. Hal ini supaya tanaman kelihatan segar, dan sebaiknya menggunakan semprotan agar air yang mengenai tanaman dapat berupa butiran-butiran halus yang tidak merusak tanaman. Bila tanaman diletakan di dalam ruangan tanaman tidak memmerlukan banyak air sebab di dalam ruangan penguapannya sedikit dan bila diletakan di luar ruangan banyak memerlukan air sebab di luar banyak terjadi penguapan.

Pemupukan 

Pada Tanaman Berhubung setiap tanaman membutuhkan unsur hara yang berbeda-beda antara jenis tanaman satu dengan yang lain maka dosis pemberian pupuk pun berbeda-beda. Sesuaikan pemberian pupuk menurut dosis yang telah ditentukan pada kemasan pupuk yang ada. 

 Tanaman Harus Tetap Sehat

Tanaman yang di letakkan di ruangan, sebaiknya setiap 2 atau 3 minggu sekali dikeluarkan, sebab tanaman juga butuh menghirup udara yang segar dan letak pada tempat yang posisinya terkena sinar matahari. Tanaman dan lingkungan sekitarnya harus tetap bersih, bekas penyiraman atau pemupukan jangan berserakan, karena hal itu dapat mengundang penyakit. 

 Hama dan Penyakit Hama : kutu daun, ulat, thrips, lalat putih, dan jamur

•  Ulat, tanda-tandanya daun berlubang dan banyak kotoran ulat disekitarnya. Cara mengatasinya, musnahkan ulat dan bersihkan tanaman dari gulma-gulma yang dapat mengundang ulat. 


• Kutu Daun, tanda-tandanya tanaman menjadi kerdil, daunnya kering atau menggulung, daun dan batangnya lemah. Cara mengatasinya, singkirkan tanaman supaya tidak menyerang tanaman lain, bersihkan daunnya dengan air hangat seminggu sekali dan semprot dengan obat yang sesuai dengan jenis tanaman dan takaran. 


• Thrips, tanda-tandanya tanaman akan mengalami kegagalan dalam membentuk bunga dan akhirnya rontok, bercak-bercak pada daun, serta daun melepuh kemudian rontok. Cara mengatasinya, tanaman bersihkan dengan air hangat, kemudian semprot daerah yang terkena hama dengan dengan obat yang sesuai dengan jenisnya seminggu sekali. 


• Lalat Putih, tanda-tandanya permukaan baigian tas dan belakang menjadi hitam dan terdapat kerumunan semut. Lalat ini meletakan telurnya diprtmukaan bawah daun. Cara mengatasinya, semut dimusnahkan, kemudian tanaman dibersihkan dengan air sabun atau air hangat dan disemprot dengan obat yang sesuai. 


• Jamur, tanda-tandanya tanaman kelihatan layu, mahkota rontok, pucuk daun keriting, serta tangkai dan akar membusuk. Cara mengatasinya, bagian-bagian yang rusak dibuang, kemudian media tanam diganti dengan komposisi yang tepat, dan disemprot dengan obat yang sesuai dengan dengan tanaman.  

Pemangkasan

 Manfaat pemangkasan bagi tanaman hias sangat banyak sekali dampaknya, diantaranya yaitu: Agar cabang tanaman beraturan sehingga mempercantik penampilan tanaman. Pertumbuhan batang dan bunga akan terlihat kompak. Dapat memicu munculnya bunga-bunga baru sehingga meningkatkan pesona tanaman. Agar terhindar dari hama dan penyakit, karena dapat memutus siklus hama. 

 Repotting

Repotting adalah penggantian media tanam, hal ini dilakukan tentunya pada media tanam yang ada di dalam pot karena apabila tidak diganti maka pertumbuhan tanam akan terhambat. Hal itu disebabkan karena kedia tanam sudah terlalu masam atau akarnya yang sudah memenuhi pot. Penggantian media tanam untuk tanaman tahunan dilakukan 9-12 bulan sekali, sedangkan untuk tanaman musiman dilakukan 3-4 bulan sekali. Waktu penggantian media tanaman sebaiknya dilakukan pada sore hari, apabila siang hari lakukan ditempat yang teduh. 

http://www.kabarpintar.com/2013/10/cara-merawat-tanaman.html

Read More

Cara Merawat Rambut Agar Cepat Panjang

Problem terakhir mengenai masalah rambut, adalah keinginan untuk memanjangkan rambut dengan cepat. Hal ini wajar diinginkan oleh setiap orang karena rambut yang lebih cepat panjang akan lebih mudah untuk dikreasikan. Berikut cara merawat rambut agar cepat panjang yang pertama, yaitu dengan memakan makanan sehat dengan tingkat protein yang tinggi. Konsumsilah telur, susu, dan aneka olahan daging, dengan didampingi jenis makanan yang kaya akan kandungan biotin.

Jenis-jenis makanan ini berguna untuk menjaga kekuatan rambut dan memberi rangsangan agar rambut tumbuh lebih cepat. Yang kedua, adalah dengan menggunakan kondisioner pada batang hingga ujung rambut setelah keramas. Lanjutkan dengan pemakaian minyak zaitun atau madu alami yang memiliki banyak kandungan vitamin E, kalsium, dan magnesium, yang berguna membuat rambut panjang terjaga kesehatannya.

Selain itu, rajinlah untuk memijat kulit kepala dengan lembut. Pemijatan rutin ini akan berguna untuk melancarkan peredaran sel-sel darah, sehingga membuat berbagai zat yang Anda gunakan untuk perawatan rambut mudah diterima dan meresap, sehingga pertumbuhan rambut akan terangsang lebih cepat.

Sebaiknya hindari proses pemanasan rambut dengan berbagai alat kecantikan elektronik, dan hindari keramas setiap hari, karena hanya akan menghilangkan kelembaban alami rambut, sehingga nantinya akan menyebabkan kerontokan. Alih-alih mendapat rambut yang panjang dan lebat, Anda malah harus pusing dengan masalah kerontokan dan kondisi rambut yang kering. Keramaslah maksimal dua kali sehari. Terakhir, hindari stress dan lakukan gaya hidup sehat dengan rajin berolahraga.

 http://aylacream.com/cara-merawat-rambut-agar-cepat-panjang-tidak-rontok-bercabang.html

Read More

Cara Merawat Rambut Bercaba

Karena banyaknya proses kimia yang telah kita lakukan terhadap rambut, terutama proses pewarnaan, biasanya hal ini mengakibatkan kondisi rambut yang kusam, kering, dan bercabang. Keadaan ini menjadi sangat tidak nyaman terlebih saat Anda merasakan tekstur rambut yang cenderung kering akibat banyaknya cabang.

Ada beberapa cara merawat rambut bercabang sehingga Anda tidak perlu memotong rambut kesayangan Anda, diantaranya adalah dengan menghindari pemakaian sisir yang rapat. Hindari juga pemakaian alat pemanas untuk rambut, seperti misalnya penggunaan hair dryer dan catok rambut. Jangan lupa untuk tidak menggosok rambut pada saat keramas, atau setelah keramas. Gunakan jari dengan pelan untuk merapikannya, biarkan kering secara alami, dan gunakan sisir dengan kerapatan yang renggang.

Rambut bercabang juga bisa diterapi dengan pemakaian kondisioner setelah keramas secara teratur. Kondisioner memiliki kandungan pelembab yang tinggi sehingga akan sangat baik untuk memperbaiki kondisi rambut yang kering dan kusam. Selain itu, sering-seringlah mengkonsumsi buah segar dan banyak air mineral, karena kandungan vitamin A, C, dan E nya berguna untuk menjaga keadaan rambut agar tetap sehat. Terakhir, potonglah ujung rambut setidaknya setiap 6 bulan sekali untuk menghilangkan ujung rambut yang telah tua, agar terhindar dari masalah rambut bercabang.

Read More

Cara menjaga rambut agar tidak rontok

Cara Merawat Rambut Agar Tidak Rontok

Namun dalam kondisi recovery ini, tentunya sering muncul beberapa masalah, seperti cara merawat rambut agar tidak rontok sebagai efek samping penggunaan aneka bahan kimiawi untuk perawatan rambut. Bila sudah begini, beralihlah ke cara alami yang lebih aman dan sehat untuk rambut Anda. Gunakan manfaat lendir aloevera atau lidah buaya untuk memijat bagian kulit kepala. Biarkan meresap kira-kira 15 menit, lalu bilaslah dengan air bersih. Kandungan vitamin alami yang dimiliki lidah buaya dipercaya memulihkan kekuatan akar dan batang rambut sehingga menghindarkan Anda dari kerontokan.

Selain menggunakan lidah buaya, Anda juga dapat menggunakan aneka minyak alami seperti misalnya minyak zaitun dan minyak kelapa yang dipanaskan. Pijatlah bagian kulit kepala dengan minyak alami ini, tutup dengan handuk atau shower cap, lalu biarkan selama kurang lebih satu jam. Proses pemanasan minyak berguna untuk mengaktifkan kandungan vitaminnya sehingga akan lebih efektif menjaga kekuatan rambut Anda.

Read More

Menjaga Kesehatan Rambut

Cara Merawat Rambut Secara Alami

Faktanya, tidak semua produk yang ditawarkan untuk perawatan rambut kita cocok dengan jenis kulit kepala dan rambut. Itulah mengapa setelah melakukan perawatan rambut, bukannya semakin sehat malah sebaliknya. Melakukan perawatan rambut di salon sebenarnya tidak masalah. Namun penggunaan bahan-bahan yang mengandung zat kimia serta alat-alat perawatan rambut seperti hair dryer yang terlalu lama membuat rambut kita mudah rapuh.

1. Lidah Buaya & Alpukat

Cara merawat rambut yang pertama adalah kamu bisa membuat shampo kamu sendiri dari bahan alami. Seperti lidah buaya dan alpukat. Pada artikel sebelumnya, kita sudah memberikan membahas bagaimana cara menggunakan lidah buaya dan alpukat untuk cara mengatasi rambut rontok, pada artikel ini kedua bahan tersebut bisa kamu manfaatkan sebagai masker rambut kamu. Caranya sama seperti pada artikel sebelumnya, yaitu ambil daging lidah buaya dan hancurkan bersamaan dengan buah alpukat, lalu oleskan ke rambut kamu. Lakukan seperti melalukan keramas biasa. Untuk hasil yang maksimal lakuan treatment ini sebanyak 2-3 minggu sekali.

2. Jus Daun Seledri

Daun seledri sangat bagus sebagai salah satu cara merawat rambut agar lembut. Caranya pun cukup mudah, buat jus daun seledri lalu diamkan selama semalam, kamu bisa taruh jus daun seledri di dalam botol. Keesokan paginya oleskan jus tersebut ke rambut kamu secara merata dan diamkan sekitar 10-15 menit selanjutnya bilas hingga bersih. Cara ini bisa kamu lakukan seminggu 2 kali atau sesuai kebutuhan.

3.  Cuka Sari Apel & Air Hangat

Rambut kamu lepek walau setelah keramas? 2 bahan diatas bisa membuat rambut kamu mengembang. Caranya campurkan cuka sari apel dengan air hangat kamu bisa gunakan perbandingan 1:1. Campuran bahan ini digunakan untuk membasahi rambut. Diamkan selama 5 menit lalu bilas hingga bersih sampai bau dari cuka hilang dari rambut kamu.

4. Jus Lemon

Mungkin sebagian dari kamu suka membuat atau membeli jus lemon untuk di konsumsi, tapi tahukah kamu? selain baik untuk tubuh kita, jus lemon ini juga sangat bagus untuk perawatan rambut kita. Jus lemon bisa kamu manfaatkan untuk mengatasi rambut yang kusam. Caranya setelah melakukan membilaskan terakhir saat keramas, aplikasi jus lemon pada rambut kamu diamkan sekitar 5-10 menit bilas kembali rambut kamu hingga bersih. Itulah cara merawat rambut dengan jus lemon.

5. Minyak Almond

Rambut yang kering dan kusam dapat membuat rambut kamu mudah rapuh. Untuk itu cara mengatasinya kamu bisa menggunakan minyak almond sebagai cara merawat rambut kering dan kusam. Minyak Almond bisa kamu manfaatkan sebagai vitamin rambut. Caranya sangat sederhana, tuangkan minyak almond kedalam mangkuk setelah itu panaskan selama kurang lebih 40 menit, lalu aplikasikan kepada rambut kamu secara merata. Diamkan selama 15-30 menit langkah selanjutnya bilas rambut kamu hingga bisa. Menggunakan shampo dan conditoner bisa kamu lakukan.

6. Jus Labu Botol

Ambil beberapa potongan buah labu botol dan blender halus seperti jus. Setelah itu oleskan keseluruh bagian rambut kamu secara merata. Diamkan jus labu botol selama kurang lebih 30 menit agar ramuan jus labu ini meresap kedalam kulit kepala. Setelah 30 menit bilas rambut kamu hingga bersih dengan air bisa juga kamu menambahkan shampo kepada rambut kamu.

7. Baking Soda

Siapa bilang baking soda cuma bisa digunakan untuk membuat kue. Selain untuk membuat kue. Baking soda bisa sebagai perawatan rambut kamu secara alami. Caranya larutkan baking soda sebanyak 3 sendok makan ke dalam air lalu gunakan campuran ini untuk membilas rambut kamu. Fungsi banking soda ini adalah untuk mengurangi kandung zat kimia yang berada didalam shampo atau sisa dari produk styling rambut yang kamu lakukan.

8. Rapikan Rambut

Rambut kamu bercabang? Ini dia tips nya. Rambut bercabang merupakan salah satu dari masalah kerusakan pada rambut maka dari itu cara merawat rambut rusak karena bercabang bisa kamu lakukan dengan cara potong rambut secara teratur, rambut bercabang biasanya terjadi disekitar ujung rambut. Oleh karena itu, rajinlah kamu merapikan rambut kamu setidaknya 3 bulan sekali memotong rambut. Selain terhindar dari masalah rambut bercabang, dengan melakukan pemotongan secara teratur membuat potongan rambut kamu tetap terjaga bentuknya. Sebagai tambahan info, sinar ultraviolet yang berlebihan bisa menjadi salah satu akibat rambut kamu bercabang. Ada baiknya sebelum melalukan aktifitas diluar ruangan kamu bisa memberikan serum yang mengandung keratin yang baik untuk rambut kamu.

9. Teknik Menyisir Yang Benar

Menyisir rambut adalah hal yang selalu dilakuan setiap hari. Tetapi untuk menyisir rambut sebenarnya ada teknik tersendiri agar rambut tidak kusut atau rontok. Pada saat menyisir lakukan gerakan menyisir dari bagian bawah rambut terlebih dahulu lalu bagian atas, hal ini berguna untuk meminimalisir terjadinya kerontokan akibat rambut kusut. Tahukan kamu? sisir yang terbuat dari bahan plastik dapat menghantarkan listrik statis? hal ini akan membuat rambut kamu rusak. Maka dari itu, hindari menggunakan sisir bergigi berbahan plastik.

10. Konsumsi Makanan Yang Sehat

Tips merawat rambut terakhir adalah mengkonsumsi makanan yang sehat. Apa yang kamu konsumsi akan terlihat dari luar diri kamu. Maka dari itu selalu berusaha untuk mengkonsumsi makan yang sehat seperti perbanyak minum air putih, buah-buahan serta sayuran yang baik untuk tubuh dan rambut kamu.

Oke, itu dia 10 Cara Merawat Rambut Secara Alami dari kita. Kamu bisa memilih salah satu dari tips diatas untuk perawatan rambut kamu. Jangan malas ya untuk merawat rambut kamu secara alami. Semoga tips cara merawat rambut diatas bisa membantu kamu mengatasi permasalahan pada rambut.

 http://hariangadis.com/cara-merawat-rambut/

Read More

Menjaga Kesehatan Mata

10 Cara merawat kesehatan mata

Reporter : Destriyana | Selasa, 18 Juni 2013 10:13

Ilustrasi mata cantik. ©2013 Merdeka.com/Shutterstock/Seprimor
Cara Irit Pererat Pertemanan dengan Jalan-JalanMerdeka.com - Kita terkadang sering lupa untuk merawat kesehatan mata. Padahal mata termasuk dalam lima indera terpenting dalam tubuh manusia. Tanpa mata, kita tidak bisa melihat keindahan dunia dan wajah orang-orang terdekat kita. Untuk memastikan mata tetap sehat seiring dengan bertambahnya usia, berikut adalah sepuluh cara merawat kesehatan mata, seperti dilansir Ehow.

1. Makan banyak buah-buahan dan sayuran

Wortel sarat akan beta karoten yang sangat membantu dalam menjaga kesehatan mata. Itu dikarenakan beta karoten merupakan antioksidan yang dapat mengurangi risiko degenerasi makula.

2. Hindari memakai lensa kontak selama lebih dari 19 jam

Hal ini dapat menyebabkan kerusakan mata permanen serta ketidaknyamanan pada mata Anda. Jangan pula memakai kacamata terlalu lama.

3. Kurangi penggunaan tetes mata

Mengurangi pemakaian obat tetes mata. Menggunakan tetes mata untuk mengatasi mata merah boleh saja, namun hanya sesekali. Jika berlebihan, itu malah akan merusak kesehatan mata Anda.

4. Gunakan mentimun

Gunakan mentimun untuk mengompres kelopak mata Anda. Taruh irisan mentimun yang dingin dan lembut di atas kelopak mata selama 10 menit sebelum tidur di malam hari untuk mencegah bengkak.

5. Pakailah kacamata hitam pelindung UV

Gunakan lensa yang terpolarisasi, bukan hanya sekadar lensa yang gelap. Kacamata hitam pelindung UV diperlukan untuk melawan paparan dari sinar matahari.

6. Hindari duduk terlalu lama di depan komputer

Untuk menjaga kesehatan mata, cobalah untuk tidak menghabiskan terlalu banyak waktu di depan layar komputer. Hal itu dapat membuat mata lelah.

7. Kenakan kacamata di saat yang tepat

Pastikan untuk memakai kacamata atau memakai pelindung mata lainnya ketika bekerja di sekitar bahan kimia atau tempat dengan partikulat udara yang berbahaya.

8. Jangan membaca dalam cahaya redup

Untuk menjaga kesehatan mata, hindari membaca dalam cahaya lampu yang redup yang bisa menyebabkan ketegangan mata. Jika mata terasa lelah, berhenti untuk sementara waktu dan beristirahat.

9. Jangan langsung melihat cahaya yang terlalu terang

Jangan langsung melihat cahaya yang terlalu terang. Jangan fokuskan mata Anda pada sinar matahari, karena dapat merusak mata Anda.

10. Melatih mata dan membuatnya untuk bersantai

Cobalah memfokuskan mata pada suatu obyek yang dekat dengan Anda, sebuah obyek yang agak jauh. Ulangi proses ini beberapa kali.
Duduklah, tempatkan siku di pinggul, tutup mata dan tutup mata dengan telapak tangan Anda. Jauhkan telapak tangan yang menutupi mata Anda selama 10 detik. Buka mata Anda dan ulangi seperlunya.

Inilah sepuluh cara untuk menjaga kesehatan mata. Ingat, lebih baik mencegah daripada mengobati. Rawatlah mata Anda karena tanpa itu Anda tidak akan bisa melihat indahnya dunia.

 https://www.merdeka.com/sehat/10-cara-merawat-kesehatan-mata.html

Read More

6 Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Tetap Bugar

Kita mengetahui bahwa tubuh yang fit memungkinkan kita melakukan banyak hal, termasuk hal-hal yang kita sukai, dan itu membuat kita bahagia. Dari tubuh yang sehat pula, produktivitas yang tinggi keluar dan membuat banyak pekerjaan terselesaikan. Banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh Anda. Berikut 7  cara menjaga kesehatan tubuh Anda.

Makan Secukupnya

Makan Secukupnya

“Makan setelah lapar, berhenti makan sebelum kenyang.” Ungkapan itu mungkin sering Anda dengar. Ternyata, ungkapan itu memiliki khasiat yang baik untuk kesehatan tubuh.
Makan ketika Anda mulai lapar dan berhenti makan sebelum Anda kenyang akan melatih tubuh untuk menggunakan kalori dari makanan tersebut sebagai energi, dan tidak menyimpan terlalu banyak cadangan makanan. Hasilnya, Anda akan terus sehat dan bugar sepanjang hari.

Konsumsi Madu

Konsumsi Madu

Madu telah lama diakui sebagai sumber nutrisi untuk tubuh dan kulit. Untuk tubuh, madu diyakini memiliki banyak khasiat, salah satunya untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Khasiat madu lainnya yang telah terbukti adalah menyembuhkan penyakit yang berkaitan dengan pernapasan, seperti asma, bronchitis, sinusitis, dan alergi. Satu produk, banyak manfaat. Isn’t it lovely?

Menjaga Kebersihan Tubuh (Personal Hygiene)

Menjaga Kebersihan Tubuh

Salah satu faktor yang memengaruhi kesehatan tubuh adalah kebersihan tubuh. Tubuh yang selalu bersih akan membentuk tubuh yang sehat. Mandi teratur dengan sabun yang cocok untuk jenis kulit Anda dan keramas secara berkala (tiap 2-3 hari sekali) merupakan cara yang mudah untuk mendapatkan tubuh yang sehat.
Mengenakan pakaian yang bersih (termasuk pakaian dalam) juga bagian dari cara untuk menjaga kesehatan tubuh. Pastikan untuk mengganti pakaian Anda setiap habis mandi atau saat tubuh mengeluarkan banyak keringat (seperti sehabis berolahraga).

Membiasakan Puasa

Membiasakan Puasa

Puasa telah lama dikenal oleh manusia dan menjadi bagian dari ibadah wajib pada agama tertentu. Namun ternyata puasa juga memiliki khasiat medis yang telah lama terbukti: detoksifikasi. Puasa yang membatasi asupan makanan dan minuman dengan cara tidak mengonsumsi makanan dan minuman pada waktu tertentu ternyata memberikan kesempatan pada tubuh untuk bekerja optimal dan mengeluarkan toksin dari dalam tubuh dengan lebih efektif.
Ketika toksin dari dalam tubuh dikeluarkan secara berkala, maka tubuh kembali pada kondisinya yang bersih dan sehat, sehingga dapat berfungsi kembali dengan baik.

Rutin Berolahraga

Rutin Berolahraga

Olahraga memiliki segudang manfaat untuk tubuh. Mulai dari melancarkan peredaran darah yang berfungsi untuk menjaga kesehatan jantung, juga meningkatkan kepadatan tulang. Selain itu, olahraga juga berfungsi untuk meningkatkan konsentrasi yang tentunya sangat berguna untuk membantu Anda menyelesaikan pekerjaan Anda.
Dan Anda tidak perlu mengeluarkan banyak uang untuk mendapatkan manfaat dari olahraga ini. Membiasakan jalan kaki daripada menggunakan lift di kantor atau joging di akhir pekan, akan memberikan Anda manfaat yang dibutuhkan tubuh.

Tidur Berkualitas

Tidur Berkualitas

Manusia membutuhkan tidur sebagai istirahat setelah bekerja sepanjang waktu. Saat tidur, tubuh melakukan regenerasi sel. Agar dapat terus bekerja dengan baik, tubuh memerlukan waktu istirahat atau tidur yang berkualitas. Untuk mendapatkan tidur yang berkualitas, Anda harus menjaga pikiran agar tetap selalu positif.
Bahkan ketika Anda sedang menghadapi tekanan (dari pekerjaan), anggaplah itu sebagai dinamika hidup yang menjadi bagian dari kehidupan manusia. Ketika Anda dapat melihat semua hal dengan positif, Anda memegang kendali atas hidup Anda. Tidak ada yang mengkhawatirkan Anda. Anda akan mudah tidur pulas tanpa mengonsumsi obat-obatan, dan hasilnya: tubuh yang sehat dan bugar sepanjang hari.

Read More