Kita mengetahui bahwa tubuh yang fit memungkinkan kita melakukan
banyak hal, termasuk hal-hal yang kita sukai, dan itu membuat kita
bahagia. Dari tubuh yang sehat pula, produktivitas yang tinggi keluar
dan membuat banyak pekerjaan terselesaikan. Banyak hal yang dapat Anda
lakukan untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh Anda. Berikut 7
cara menjaga kesehatan tubuh Anda.
Makan Secukupnya
Makan Secukupnya
“Makan setelah lapar, berhenti makan sebelum kenyang.” Ungkapan itu
mungkin sering Anda dengar. Ternyata, ungkapan itu memiliki khasiat yang
baik untuk kesehatan tubuh.
Makan ketika Anda mulai lapar dan berhenti makan sebelum Anda kenyang
akan melatih tubuh untuk menggunakan kalori dari makanan tersebut
sebagai energi, dan tidak menyimpan terlalu banyak cadangan makanan.
Hasilnya, Anda akan terus sehat dan bugar sepanjang hari.
Konsumsi Madu
Konsumsi MaduMadu telah lama diakui sebagai sumber nutrisi untuk tubuh dan kulit.
Untuk tubuh, madu diyakini memiliki banyak khasiat, salah satunya untuk
meningkatkan daya tahan tubuh. Khasiat madu lainnya yang telah terbukti
adalah menyembuhkan penyakit yang berkaitan dengan pernapasan, seperti
asma, bronchitis, sinusitis, dan alergi. Satu produk, banyak manfaat.
Isn’t it lovely?
Menjaga Kebersihan Tubuh (Personal Hygiene)
Menjaga Kebersihan Tubuh
Salah satu faktor yang memengaruhi kesehatan tubuh adalah kebersihan
tubuh. Tubuh yang selalu bersih akan membentuk tubuh yang sehat. Mandi
teratur dengan sabun yang cocok untuk jenis kulit Anda dan keramas
secara berkala (tiap 2-3 hari sekali) merupakan cara yang mudah untuk
mendapatkan tubuh yang sehat.
Mengenakan pakaian yang bersih (termasuk pakaian dalam) juga bagian
dari cara untuk menjaga kesehatan tubuh. Pastikan untuk mengganti
pakaian Anda setiap habis mandi atau saat tubuh mengeluarkan banyak
keringat (seperti sehabis berolahraga).
Membiasakan Puasa
Membiasakan Puasa
Puasa telah lama dikenal oleh manusia dan menjadi bagian dari ibadah
wajib pada agama tertentu. Namun ternyata puasa juga memiliki khasiat
medis yang telah lama terbukti: detoksifikasi. Puasa yang membatasi
asupan makanan dan minuman dengan cara tidak mengonsumsi makanan dan
minuman pada waktu tertentu ternyata memberikan kesempatan pada tubuh
untuk bekerja optimal dan mengeluarkan toksin dari dalam tubuh dengan
lebih efektif.
Ketika toksin dari dalam tubuh dikeluarkan secara berkala, maka tubuh
kembali pada kondisinya yang bersih dan sehat, sehingga dapat berfungsi
kembali dengan baik.
Rutin Berolahraga
Rutin Berolahraga
Olahraga memiliki segudang manfaat untuk tubuh. Mulai dari
melancarkan peredaran darah yang berfungsi untuk menjaga kesehatan
jantung, juga meningkatkan kepadatan tulang. Selain itu, olahraga juga
berfungsi untuk meningkatkan konsentrasi yang tentunya sangat berguna
untuk membantu Anda menyelesaikan pekerjaan Anda.
Dan Anda tidak perlu mengeluarkan banyak uang untuk mendapatkan
manfaat dari olahraga ini. Membiasakan jalan kaki daripada menggunakan
lift di kantor atau joging di akhir pekan, akan memberikan Anda manfaat
yang dibutuhkan tubuh.
Tidur Berkualitas
Tidur Berkualitas
Manusia membutuhkan tidur sebagai istirahat setelah bekerja sepanjang
waktu. Saat tidur, tubuh melakukan regenerasi sel. Agar dapat terus
bekerja dengan baik, tubuh memerlukan waktu istirahat atau tidur yang
berkualitas. Untuk mendapatkan tidur yang berkualitas, Anda harus
menjaga pikiran agar tetap selalu positif.
Bahkan ketika Anda sedang menghadapi tekanan (dari pekerjaan),
anggaplah itu sebagai dinamika hidup yang menjadi bagian dari kehidupan
manusia. Ketika Anda dapat melihat semua hal dengan positif, Anda
memegang kendali atas hidup Anda. Tidak ada yang mengkhawatirkan Anda.
Anda akan mudah tidur pulas tanpa mengonsumsi obat-obatan, dan hasilnya:
tubuh yang sehat dan bugar sepanjang hari.
0 komentar:
Posting Komentar